デトックスの話①汗は、いい仕事をしてくれている。

五月ももうすぐ終わりですね。（ちょっと淋しいような…）　

最近は外を歩いていると、じめっとした湿気を感じることも多いですよね？

曇りの日も増えてきて、梅雨の季節へとだんだん変化しているんだな…と思います。

さて、この季節、外を歩いている時、暑いな～と自動的に身体から

出てくる汗ですが、

地味だけど、すごい仕事をしてくれています。身体にとって毒であるものを排出してくれています。

昔は、毒というと細菌だったので、便から排出が重要とされていましたが、現在は、油性の毒（薬、農薬、食品添加物など）が主なので、

汗から排出すること、有酸素運動をすることなどで、脂肪を燃焼して排出することが重要とされています。

（※汗からの排出は少しで、ほとんどは最終的には便として排出されますが、脂肪に蓄積されているので、脂肪を燃焼することが重要です。）

有酸素運動、岩盤浴、砂欲、酵素風呂など方法はいろいろあります。

しかし、

ここでのテーマは、「ゆる〜り」＝生活に簡単に取り入れられる

ということなので、

やはり、王道の「歩くこと」をお勧めします！

散歩程度の緩い感じでも構いません。とにかく、乗り物は使わず

歩く！です。

今から汗をかくことで、身体は、夏の暑さに耐えられるようになっていきます。

暑さ対策、毒素対策、自律神経の安定、筋力維持etc…

いいことだらけです☺

おまけ

足が冷える人は、汗をかいた後着替える時、靴下を替えることも忘れずに☺

しっかり養生法は…？→梅雨の季節の養生法