猪突猛進せず。

　　　　　　　　　え、これってやっぱり走ってる？

一般的には、新年に立てた目標に向かって、よーし頑張るぞー！！という意気込みが感じられる頃だと思いますが、

不調な時、弱っている時こそ、猪突猛進はせず、ゆっくり行きましょう ☺︎

目標設定: 頑張れない時バージョン

大きな目標が思い浮かんでしまったら、「こうする！」よりも、「こうなったらいいな」「こうなりますように」と、天（神でもブッダでもお好みで♡ ）など自分以外の誰か（何か）に委ねてしまいましょう。

低めのハードル① 楽々超えられるくらいにする

例：運動を始めたい

「毎日3０分のウォーキングを続ける」ではなくて、もっとハードルは低く。一か月くらい楽に続けられそうなところまでレベルを下げます。

つまり、こんな感じです。

「毎日外に出る。ベランダでもOK。」

低めのハードル② 今の生活を大きく変えずに、目標をちょっとプラスする。

通勤や買い出しの後に一つ寄るところを増やしてみる。

Point１　なるべく好きな事に関したものをくっ付ける。

例えば、通勤帰りに、ネットで見た洋服、雑貨なを実際に見に行く。あるいは、いつもの買い出しの「後」に、ちょっと離れたカフェによる。など

Point 2 この時、仕事や用事のために「出かける」こと自体気乗りしない時は、好きなことを「前」にくっ付けてみましょう。

おまけ：

活用できそうなアプリを発見! アップルストアで、「継続」と検索してみてくださいね。見た目、使い方もとってもシンプル。楽しく続けられそうでなかなか良さそうです。

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